У найближчі три дні очікуються найсильніші магнітні бурі із червоним рівнем небезпеки. Геомагнітна активність вимірюється за шкалою від 0 до 9 і позначається К-індексом. Якщо К-індекс становить 5 і вище, це вважається сильною магнітною бурею.
Про це повідомляє Meteoagent, передає Час Пік.
Сьогодні, 29 липня, очікується магнітна буря з К-індексом 5. На 30 липня прогнозується сонячна активність з К-індексом 7, що відповідає найсильнішій магнітній бурі. 31 липня рівень небезпеки залишиться високим – К-індекс 6.
Особливу увагу на самопочуття у ці дні слід звернути метеозалежним людям. На Сонці сталося одразу два сильні спалахи, внаслідок яких величезні хмари плазми досягнуть Землі 29 та 30 липня. Полярні сяйва можливі у східній півкулі Землі.
Рекомендації для метеозалежних людей:
- Пити більше води: Регулярне споживання води допомагає підтримувати нормальне функціонування організму.
- Менше алкоголю та солі: Скорочення вживання цих речовин допоможе знизити навантаження на організм.
- Хороший сон: Намагайтеся висипатись і не перевантажувати організм.
- Дотримання режиму дня: Лягайте спати й прокидайтеся одночасно, уникайте переїдання і дотримуйтесь збалансованого раціону.
- Уникнення стресу: Практикуйте методи релаксації, такі як медитація, йога або дихальні вправи.
- Фізична активність: Регулярні помірні фізичні навантаження зміцнюють серцево-судинну систему та підвищують загальну витривалість організму.
- Відмова від шкідливих звичок: Куріння та надмірне вживання алкоголю послаблюють організм.
- Контроль здоров'я: Регулярні медичні огляди допоможуть вчасно виявити та скоригувати можливі проблеми.
Дотримання цих рекомендацій допоможе мінімізувати негативний вплив магнітних бур на здоров'я та зберегти гарне самопочуття.
Читайте також: В Україну заходить атмосферний фронт: де пройдуть дощі
