Фітнес, як і будь-яка спортивна активність, чудово допомагає підтримувати форму як жінкам, так і чоловікам. Хтось займається аматорським фітнесом, хтось - вже готовий спортсмен. Але якщо ви тільки замислюєтеся про те, з чого почати - спочатку потрібно розібратися з метою, вибрати свій напрямок та дізнатись, яке спорядження для фітнесу може знадобитися. Багато хто вважає, що фітнес - це якийсь стандартний набір вправ, проте існує безліч напрямків, серед яких точно є те, яким ви будете займатися не через примус, а з великим ентузіазмом та насолодою.
Фітнес - це…
Слово "фітнес" походить від англійської "to fit", що означає "бути у формі". І дійсно, люди, які займаються фітнесом, дадуть фору за стрункістю та енергійністю багатьом, віддаленим від подібних занять. Універсального фітнесу немає. Зазвичай, це комплекс заходів, підібраних індивідуально та з урахуванням бажаного результату від занять. Фітнес включає не тільки вправи, а й розпорядок, коригування у харчуванні та, звісно ж, дисципліну. За великим рахунком, фітнес спрямовує на шлях здорового способу життя та любові до себе.
Які напрями існують у фітнесі?
Методики можуть суттєво відрізнятися або чергуватися. Багато залежить від стану здоров'я людини, від початкових даних та кінцевого результату. Найпоширенішими видами фітнесу є:
- силові тренування;
- розтяжка (включаючи йогу);
- кардіотренування;
- танцювальні напрямки (наприклад, зумба, танець живота, стрип-пластика);
- водні види (аквааеробіка, плавання) тощо.
Інакше кажучи, майже всі види активності можна підвести під поняття "фітнес", крім конкретних спортивних дисциплін, якими займаються професійно.
Як вибрати свій напрямок?
Рух має радувати, тільки тоді він приноситиме користь повною мірою. Але смаки, як і сам фітнес, не є універсальними. Хтось хоче стати великим за рахунок росту м'язів, хтось струнким та пластичним, а хтось просто оздоровитися або зняти напругу. При виборі напряму слід орієнтуватися на:
- стан здоров'я,
- фізичні параметри,
- свої інтереси та цілі.
Досвідчені тренери радять не обмежуватись одним напрямком, а постійно експериментувати.
Чи потрібне спорядження для фітнесу?
Спеціальне спорядження робить тренування більш ефективними та цікавими. Якщо у вашому розпорядженні є гантелі, бігова доріжка, еспандери, заняття дозволять досягти більших результатів. Все необхідне можна знайти у спортивному магазині Prime Sport. Величезна кількість спорядження для фітнесу дозволить підібрати пристрої для будь-яких видів активності. І тренування підуть із більшим ефектом.
Які "бонуси" можна отримати від занять?
Не тільки витривалість, великі м'язи або струнка фігура можуть стати наслідком тренувань. Крім здорового тіла, ви також отримаєте гарний настрій і краще справлятиметеся зі стресовими ситуаціями. Фітнес допоможе покращити не тільки фізичне самопочуття, а й емоційний стан. Тим більше, що заняття цікавою справою, досягнення результатів самі собою дають упевненість та позитивний настрій.
