Кружка кофе - привычный для многих источник дополнительной энергии. Однако не всем этот напиток идет на пользу. К счастью, есть более полезные продукты, которые могут его заменить.
Час Пик расскажет о 5 таких продуктах, которые должны входить в рацион каждого человека.
Секрет их в том, что они содержат вещества, способные буквально "перезарядить" организм для новых свершений и активной жизни.
1. Бананы
Как правило, бананы рекомендуют есть перед тренировками, поскольку в них в обилии содержатся правильные углеводы и калий. Калий не позволяет воде "уходить" из организма, а углеводы - дают энергию для физической активности.
2. Авокадо
Кроме того, что в авокадо есть полезные жиры, которые помогают организму лучше усваивать пищу, а также пищевые волокна (снижают уровень сахара), фрукт богат пантотеновой кислотой. Это вещество участвует в переработке пищи в энергию.
3. Свекла
Отличный бюджетный источник натуральных нитратов и антиоксидантов, которые ускоряют приток крови к мозгу. Таким образом, мозг хорошо "питается" кислородом.
4. Зеленый салат
Заряд энергии от кофе, как правило, проходит очень быстро, а вот зеленый салат - совсем другое дело. Он богат железом, кальцием, фолиевой кислотой, цинком, а также витаминами А, С, Е и К. Именно калий и витамин С помогают предотвратить анемию, которая зачастую проявляется в виде усталости.
5. Горький шоколад
Не стоит путать настоящий хороший темный шоколад с конфетами. В этом вкусном продукте содержание какао превышает 75%. А это значит, что он способен принести отменный заряд энергии благодаря содержанию кофеина и теобромина.
Читайте также: Названы 8 слов, которые нельзя говорить вслух, даже если язык очень "чешется"
