Диетолог назвала овощи, которые помогут быстро похудеть. Для этого идеально подойдет свежая зелень и капуста.
Об этом украинским СМИ рассказала диетолог Наталья Пугачева, передает Час Пик.
По ее словам, за счет клетчатки эти продукты наполняют желудок и вызывают чувство сытости. Кроме того, овощи имеют низкую калорийность и много витаминов и микроэлементов.
Эксперт посоветовала трижды в день употреблять около 300 граммов овощей. Для похудения идеально подойдет свежая зелень: салат айсберг, руккола, шпинат и сельдерей. Пугачева также призывает есть любые виды капусты: белокочанную, красную, брокколи, брюссельскую и цветную.
Напомним, ранее медики рассказали о пяти продуктах, которые рекомендуется включить в рацион женщинам. Их употребление положительно влияет на мышечную массу, что играет важную роль для состояния здоровья.
Для получения хороших результатов в тренажерном зале в рацион лучше включить молоко и сыр. Зеленые бананы улучшают пищеварение благодаря калию в составе.
