Людей, которые разговаривают сами с собой, чаще всего считают сумасшедшими. Однако новое исследование британских ученых, опубликованное в Frontiers in Psychology, позволяет предположить, что столь необычная привычка может быть весьма полезной по многим причинам.
Специалисты изучали, как различные методы мотивации при похудении – визуализация, последовательное планирование и разговор с самим собой – влияют на людей, опросив 45 тысяч добровольцев.
Оказалось, что разговоры с собой, например, "я могу улучшить свои результаты" или "я могу реагировать в этот раз на задания быстрее", показали наилучший результат. Участники сумели на протяжении трех месяцев сбросить 27% лишнего веса. Тогда как при визуализации и планировании смогли лишь 15% и 3% соответственно.
