Уверенность в себе влияет на многие аспекты нашей жизни, особенно на эмоциональное и личностное развитие. К сожалению, большинство женщин борются с неуверенностью в себе или с низкой самооценкой. Что делать, чтобы сознательно создавать собственные ценности? Как повысить свою самооценку и научиться себя любить?
Самоуважение - основа удовлетворенности жизнью
То, как вы относитесь к себе и как себя воспринимаете, влияет на жизнь: на выбор, действия, которые предпринимаете, на эмоции, которые испытываете, на отношения с другими людьми. Низкая самооценка означает, что женщины боятся изменений, не получают удовольствия от жизни, не берутся за новые дела и не сосредотачиваются на развитии. А в личных отношениях они замкнуты в себе и скрыты, предполагают, что не заслуживают любви и признания. Они ищут поддержки в глазах других, а не в себе.
Как повысить свою самооценку и чувство собственного достоинства
Загляните внутрь себя
Многие женщины имеют множество комплексов и убеждений по поводу самих себя, от которых не могут избавиться. Поэтому важно определить свое настроение, страхи, эмоции и гнев. Стоит понять, что может быть причиной тревог. Если не можете справиться самостоятельно, возможно, стоит вдохновиться примером успешных людей, узнать историю их успеха.
Публикации в онлайн журнале Folga' будут полезны читателям, которые хотят получить ответы на вопросы, связанные с темой формирования образа жизни, развития позитивного мышления, избавления от комплексов и проблем. Загляните сюда, наверняка одна из интересных жизненных историй и пример героев журнала станут для вас вдохновением.
Практикуйте благодарность
Это чувство может значительно повысить качество вашей жизни. Стоит найти для себя немножко времени каждый день и размышлять о том, за что вы благодарны жизни. Это не обязательно большие достижения. Успехи и причины для счастья могут быть маленькие. Например, приготовили вкусный ужин, выполнили важный проект на работе, у вас есть любящая семья или любимая работа. Каждый момент является поводом для благодарности и дает возможность осознать, что значимость ваша больше, чем вы думаете.
Занимайтесь любимым делом
Когда вы выполняете задачи, которые нравятся, мозг увеличивает выработку эндорфинов. Занятие любимым делом поможет повысить самооценку и чувство собственного достоинства. Делая то, что вам нравится и что получается, вы возвращаете положительные эмоции и влияете на свое самочувствие. Стоит понимать, что самооценка должна исходить в первую очередь из ваших убеждений, а не из мнений других.
Не сравнивайте себя с другими людьми
Всегда найдется в жизни кто-то смелее, талантливее, красивее или, наоборот, более напуган или менее изобретателен. Если хочется сравнивать, то только с самой собой «из прошлого». Тогда сможете заметить, как изменились вы и ваша жизнь и как вы развивались за последние годы.
Попробуйте новые занятия
Если одним из симптомов неуверенности в себе является страх измениться и заняться новой деятельностью, вы можете преодолеть его небольшими шагами. Найдите семинары, которые помогут сознательно сформировать самооценку и изменить представления о себе. Это поможет вам:
- доверять себе;
- замечать негативные эмоции и избавляться от них;
- контролировать стресс.
Постепенно преодолевая свои страхи и слабости, вы почувствуете гордость за себя и будете готовы к новым испытаниям.
