Беспрерывный сон в течение 5–8 часов — одно из необходимых условий здоровья. Когда человек спит, активизируются все внутренние системы организма. В частности, «перезапускается» мозг, начинается процесс обновления нейронных связей. В результате отдохнувший организм готов к дальнейшим умственным, психоэмоциональным и физическим нагрузкам.
К сожалению, частые стрессы, перманентная нервозность, ускоренный темп жизни сильно нарушают качество сна. Стабилизировать его можно с помощью специальных витаминов, которые вы найдете по ссылке https://vitaworld.com.ua/kompleksy/zdorovyy-son. Правильно подобранный комплекс нормализует выработку мелатонина — гормона, отвечающего за полноценный отдых. В результате вы забудете о бессоннице и частых ночных пробуждениях.
Химия покоя и отдыха
Процесс засыпания активизируется в организме человека благодаря таким веществам:
- гормону мелатонину. У здорового человека он вырабатывается с наступлением сумерек. Мелатонин вызывает расслабление организма, а затем и засыпание;
- гидрокситриптофану (5-HTP). Это вещество отвечает за процесс взаимодействия мозга и нервной системы организма. Во многом благодаря именно 5-HTP человек успокаивается и засыпает крепким сном;
- гамма-аминомасляной кислоте (GABA). Это один из нейромедиаторов — биологически активных химических веществ, участвующих в процессах передачи сигналов между нейронами и другими клетками. GABA также способствует расслаблению и дальнейшему качественному отдыху;
- калию и магнию. Два важных микроэлемента, отвечающих за состояние нервной и сердечнососудистой систем. Здоровый баланс магния и калия — залог качественного сна.
Нехватка хотя бы одного из вышеперечисленных веществ нарушает процесс засыпания и исключает возможность полноценного отдыха. А там и до нервного истощения рукой подать. Чтобы не доводить проблему до критического состояния, можно попытаться решить ее с помощью синтетических добавок с vitaworld.com.ua.
Почему в организме не вырабатываются нужные вещества
При частом использовании искусственного освещения, затемняющих ролетов гормональный (конкретно — мелатониновый) баланс в организме человека нарушается. Биологические часы, ответственные за засыпание и пробуждение, дают сбой. В этом случае показан прием синтетического гормона мелатонина в дозировке 1 мг.
Его нужно потреблять за полчаса до сна. Современные препараты, призванные решить рассматриваемую проблему, помимо вышеупомянутого гормона содержат триптофановую кислоту, магний, калий. А также растительные успокаивающие компоненты — корень валерианы, мяту, ромашку.
Синтетические добавки спешат на помощь
Чтобы комплексные препараты VitaWorld помогли нормализовать сон, необходимо придерживаться таких рекомендаций:
- все витаминные составы необходимо употреблять в одно и то же время, вечером, за 30–40 минут до того, как отправитесь в постель;
- после приема добавок желательно устранять все внешние раздражители, ложиться в кровать и стараться расслабиться;
- укладываться спать лучше до 23:00. Даже если на службе аврал. Лучше раньше проснуться и доделать работу;
- следует начать понемногу сокращать прием витаминов, когда сон стабилизируется.
Помните, отсутствие полноценного отдыха нарушает нормальное функционирование нервной, эндокринной, сердечнососудистой систем. Такие сбои способны спровоцировать серьезные заболевания, которые придется долго и упорно лечить. Позаботьтесь о себе уже сейчас. А Vita World позаботится о вас!
