Исследователи обнаружили новую вескую причину добавить кофе или чай в свой ежедневный рацион. Согласно последним научным исследованиям, эти напитки помогают снижать риск серьезных заболеваний, таких как диабет 2-го типа, ишемическая болезнь сердца, инсульт и другие кардиометаболические нарушения.
Ученые проанализировали данные британского биобанка, охватывающие более 188 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет, и обнаружили, что употребление двух-трех чашек кофе или до трех чашек чая в день является оптимальным для здоровья сердечно-сосудистой системы, пишет Prevention, передает Час Пик.
Исследование, опубликованное в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, продемонстрировало, что среди тех, кто регулярно потреблял около 200-300 мг кофеина в день, риск кардиометаболических заболеваний снижался до 50% у любителей кофе и на 40% у тех, кто пьет чай или сочетает оба напитка.
Кардиолог Адедапо Илуйомаде объясняет это тем, что кофе и чай содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений, а также улучшают обработку сахара в организме, уменьшают воспаление и поддерживают здоровье кровеносных сосудов.
"И кофе, и чай могут предотвратить такие состояния, как диабет 2-го типа, болезни сердца и инсульт", - отмечает врач.
Интересно, что кофе и чай имеют немного разное влияние на организм. Кофе лучше регулирует уровень сахара в крови, а чай, особенно зеленый, улучшает функцию кровеносных сосудов и снижает артериальное давление. Илуйомаде подчеркивает важность употребления именно натуральных источников кофеина, таких как кофе и чай, ведь энергетические напитки не имеют подобных полезных свойств.
Так что если вы любите кофе или чай - у вас есть еще одна веская причина продолжать наслаждаться любимыми напитками. Но помните: умеренность - это ключ к здоровью.
Читайте также: Жуткая правда или мифы? Что на самом деле нашли в тайных туннелях под особняком P. Diddy
